Kaip sumažinti celiulitą? 5 paprastos procedūros, kurias galite atlikti namuose
Celiulitas – labai dažna odos problema, su kuria susiduria ~90% moterų. Duobėtas ir apelsino žievelę primenantis odos paviršius dažniausiai sutinkamas pilvo, šlaunų ir užpakalio srityse. Celiulito kaip problemos atsiradimas gali būti paskatintas įvairių veiksnių: sutrikusi kraujotaka, skysčių kaupimasis, limfos problemos bei hormonų disbalansas.
Laimei, norint sumažinti celiulito pastebimumą, galime imtis tam tikrų priemonių, kurios yra itin paprastos. Galime sakyti, kad reikia tiesiog skirti daugiau dėmesio toms vietoms, kur yra susikaupusio celiulito ir tokiu būdu paversime jį vos pastebimu. Primename apie 5 paprastas priemones, kurios padės pasiekti pastebimų rezultatų:
1. Sausasis odos šveitimas
Norint sumažinti celiulitą reikia daugiau dėmesio skirti kraujotakos aktyvinimui. Vienas iš būdų – sausas odos šveitimas tam skirtu šepečiu. Įsigykite kūno šepetį natūraliais šeriais ir šveiskite sausą odą prieš einant į dušą ar vonią. Pasak kai kurių specialistų, sausas kūno šveitimas prilygsta limfodrenažiniams masažams ir yra itin efektyvus kovoje su celiulitu. Svarbu: nešveiskite to paties odos ploto per daug – odos neturi perštėti. Taip pat atsisakykite šveitimo tose vietose, kur oda pažeista ar sudirgusi, yra žaizdų ir pan. Po šveitimo nusiprauskite. Geriausiam rezultatui pasiekti rekomenduojama sausai odą šepečiu šveisti keliskart per savaitę.
2. Anticeliulitinė kosmetika
Po sauso odos šveitimo ir maudynių, odą palepinkite anticeliulitinėmis kosmetikos priemonėmis: geliai, losjonai, kremai ir aliejai – pasirinkimo tikrai gausu, tad lengva išsirinkti tai, kas labiausiai patinka Jums. Rekomenduojame rinktis būtent anticeliulitinę kosmetiką dėl to, jog tokių priemonių sudėtyje rasite daugiausia su celiulitu kovojančių, kolageno gamybą skatinančių ir odą stangrinančių ingredientų. Skirkite laiko ir aplikuokite kosmetiką masažiniais judesiais, neskubant, kadangi dauguma ingredientų aktyvuojasi būtent įmasažuojant produktą į odą.
Inbeauty.lt asortimente taip pat galite rasti anticeliulitinių priemonių:
● Natūralios sudėties Weleda aliejus su beržų lapų ekstraktu;
● Skeyndor skysčių apytaką gerinantis kremas su patogiu dozatoriumi;
● Keenwell stangrinamasis kūno gelis, skatinantis naujų odos ląstelių gamybą.
3. Išbandykite masažą taurelėmis
Namuose taip pat galite pabandyti masažą taurėmis probleminėms odos vietoms. Taurių „statymas“ veikia paprastai: taurelė sujudina kraujotaką, paskatina cirkuliaciją ir sumažina susikaupusių skysčių kiekį, todėl ši procedūra idealiai tinka kovai su celiulitu. Kaip teisingai naudoti taures?
Pirmiausia, įsigykite taurelę ar kelias.Inbeauty.lt galite rasti silikonines taureles masažui:
● Žaisminga ananaso formos taurelė;
● Mini taurelė sunkiau prieinamoms vietoms ir delikatesniam masažui.
Kuomet jau turėsite taurelę, norimas masažuoti vietas patepkite kūno kremu ar, geriausiai, aliejumi – tai palengvins visą procesą. Kitas žingsnis – priglausti taurelę prie odos, suspausti ir atleisti. Lėtai judinkite „įsisiurbusią“ taurelę pirmyn atgal arba sukamaisiais judesiais. Masažuokite problemines vietas 15 min. tris kartus per savaitę, o po to paverskite šią procedūrą savo kasdieniu, 10 min. masažo ritualu.
4. Papildykite savo fizinį aktyvumą bėgimu, važiavimu dviračiu ar plaukimu
Kuo daugiau judėsite, tuo daugiau riebalų sudeginsite ir taip ne tik jusitės geriau, tačiau ir padailinsite odos išvaizdą. Į savo fizinį aktyvumą įtraukite aktyvių treniruočių: jos didina lieso raumens tonusą, o tai padeda sukurti ir geresnę odos išvaizdą. Pabėgiokite, nuvažiuokite kelis kilometrus dviračiu ar paplaukiokite baseine.
5. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra lecitino
Gali būti, kad ši medžiaga, lecitinas, jums nėra girdėtas, tačiau visi dietologai bendrai sutaria, jog būtent lecitinas yra puikus pagalbininkas kovojant su celiulitu. Ši medžiaga lygina audinių ląsteles kūne, o jei paprasčiau, neleidžia riebalų ląstelėms pasiekti odos paviršiaus ir to pasekoje celiulitas nėra pastebimas. Lecitino daug turi šie maisto produktai: kiaušiniai, obuoliai, soja, riešutai, kopūstas, brokolis. Tiesa, lecitinas yra parduodamas ir vaistinėje tablečių pavidalu, tad jeigu įtraukti minėtų maisto produktų nenorite, galite rinktis tokį variantą.
Svarbiausia nepamiršti, jog celiulito visiškai išnaikinti negalime. Galime tik sumažinti jo pastebimumą ir užkirsti kelią jo formavimuisi. Taikykite visas penkias priemones kartu, skirkite daugiau dėmesio celiulito pažeistoms odos vietoms ir ilgainiui galėsite džiaugtis lygesne ir dailesne oda.
Straipsnio autorius: Influx – kosmetikos naujienos.