Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant stresą ar hormoninius sutrikimus. Jei plaukai retėja, smarkiai slenka - nesijaudinkite. Yra keletas dalykų, kuriuos žinodami galite tam užkirsti kelią.
Produktai, švelnūs Jūsų plaukams
Jei pastebėjote, kad pradėjo
slinkti plaukai, įprastai naudojamas plaukų priežiūros priemones pakeiskite
natūraliomis, švelniomis Jūsų galvos odai ir plaukams. Daugelio šampūnų,
kondicionierių, bei kitų plaukų priežiūros priemonių sudėtyje yra cheminių
medžiagų, kurios kenkia galvos odai ir plaukams, paspartina slinkimo procesus. Naudokite
šampūną, kuriame nėra sulfatų arba bet kokio tipo alkoholio. Šie ingredientai
ypač sausina ir kenkia plauko struktūrai. Ieškokite kondicionieriaus, kuriame
nėra silikonų. Apskritai nepagailėkite pinigų geresnės kokybės plaukų
priežiūros priemonėms ir atidžiai studijuokite etiketes.
Geros kokybės šampūnų bei kondicionierių sudėtį daugiausiai sudaro natūralūs
ingredientai.
Šukos
ar šepetys?
Geriau plaukus šukuokite šukomis.
Šepetys ištraukia plaukus, ypač jei juos šukuojate šlapius ar drėgnus.
Naudokite dideles šukas su retai išdėstytais dantukais. Neplėškite per jėgą:
švelniai iššukuokite galus, o vėliau tęskite per visa plauko ilgį nuo šaknų iki
galiukų.
Plaukų džiovinimas
Kaip galima dažniau leiskite
plaukams išdžiūti natūraliai. Po dušo, švelniai nusausinkite juos rankšluosčiu,
tačiau netrinkite ir negręžkite jų grubiai, nevaikčiokite ant galvos susuktu
rankšluosčiu. Plaukų džiovintuvą naudokite tik retais atvejais – jis ypač
džiovina plauką bei spartina slinkimo procesus. Kuo rečiau naudosite
džiovintuvą, tuo labiau džiaugsitės vešliais plaukais.
Venkite įmantrių šukuosenų
Jei slenka plaukai, geriau juos
nešiokite palaidus, nesudarykite tempimo: venkite tvirtų pynių,
neriškite tvirtų kasų, venkite nešioti kuodus. Atkreipkite dėmesį, kokias
gumytes naudojate plaukams – iš kokių medžiagų jos pagamintos ir ar
nepeša plaukų.
Galvos odos masažas
Masažuokite galvos odą, geriausia – su maitinančiais aliejais. Masažuojama
oda stimuliuoja plaukų augimą, gerina kraujo apytaką aplink plaukų folikulus.
Pirštų galiukais, švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite visą galvos odą. Naudokite kaukes, kurių sudėtyje yra kiaušinio trynys. Dar
geriau, masažui naudokite priemones, kurių sudėtyje yra migdolų, garstyčių, kokosų
arba jojobos aliejaus.
Plaukų slinkimas dėl hormonų
Dažna plaukų slinkimo priežastis yra įtakota hormonų veiklos. Nesvarbu ar
vyrams ar moteris, plaukų slinkimas gali būti tiesiog paveldimas procesas,
kuris prasideda tam tikrame amžiuje. Nors tai gali atrodyti, kaip visiškai
nesustabdomas procesas, galite jį kontroliuoti.
Kartais hormonų svyravimai sukelia laikiną plaukų slinkimo problemą, pvz.
po gimdymo arba menopausės metu. Naudodami švelnius plaukų priežiūros
produktus, su natūraliais ingredientais ar pakeitę šukuosenos stilių, galite
pristabdyti šį, su hormonų pasiekitimu susijusį reikškinį.
Sveikatos problemos
Plaukų slinkimą gali įtakoti ir bendrai nusilpusi organizmo veikla ar tam
tikros ligos. Dažnai plaukų slinkimo problemą sukelia: sutrikusi skydliaukės
veikla, galvos odos infekcijos, odos grybelis. Viena retesnių, bet, manoma dėl
streso pasitaikančių problemų - židininis nuplikimas, plaukų iškritimas plotais
įvairiose kūno vietose, dažniausiai ant galvos. Venkite streso, tai
vienareikšmiškai prisideda ir prie Jūsų plaukų slinkimo problemos. Jeigu nepavyksta
– daugiau laiko skirkite kokybiškam miegui, daugiau judėkite, propaguokite jogą
ar medituokite.
Medikamentai, sukeliantys
plaukų slinkimą
Plaukų slinkimą gali įtakoti ir medikamentai, skirti ligų gydimui.
Paprastai tai vaistai, skirti sergantiems vėžiu, depresija, širdies sutrikimų
kamuojamiems pacientams, sergantiems artritu ar besiskundžiantiems aukštu
kraujo spaudimu.
Maisto produktai
Valgykite maistą, kuris turi daug baltymų. Plaukų slinkimas dažnai kamuoja
vegetarus bei veganus, kurie savo mityboje stokoja baltymų. Valgykite daugiau
žuvies, vištienos, jautienos bei kiaulienos produktų, juodųjų pupelių,
avinžirnių bei kitų ankštinių kultūrų. Į savo mitybos rutiną įtraukite daugiau
pieno produktų bei karts nuo karto valgykite tofu. Vartokite produktus, kurių
sudėtyje yra Omega – 3 rūgščių.
Puikiai tiks lašiša, sardinės, graikiniai riešutai bei avokadas.
Biotinas plaukams
Gerkite biotino papildus. Biotinas yra B grupės vitaminas, daugiausiai
sutinkamas gyvūlinės kilmės produktuose ir turi poveikį siekiant turėti gražius
plaukus, sveiką odą bei stiprius nagus. Biotinas dažnai parduodamas kaip plaukų
augimo papildas. Galite vartoti papildus arba vartoti daugiau mėsos produktų,
graikinių riešutų ar lapinių daržovių.