Kaip apsaugoti veido
odą žiemą
Šaltas žiemos oras tikrai nėra
geriausias draugas Jūsų odai. Jis pasiglemžia Jūsų odos
drėgmę. Šiluma nedžiuginančiais orais, nepamirškite dar intensyviau rūpintis
savo oda ir ją puoselėti: sausa oda gali pradėti trūkinėti bei kraujuoti, o
šaltas žiemos vėjas problemą padaro dar gilesnę. Paprasčiausias, nuolatinis
odos drėkinimas tikrai puiki idėja šaltuoju sezonu, tačiau ne visiems odos
tipams tokios priežiūros užtenka, tam kad oda išliktų lygi ir jaunatviška.
Pateikiame keletą patarimų, kaip sumažinti odos paraudimą ar niežėjimą, bei
išlaikyti ją sveiką visą žiemą.
Prauskite veidą drungnu vandeniu
Šaltuoju metų laiku labai smagu
palysti po karštu dušu ar pagulėti karštoje vonioje, pilnoje kvapnių putų.
Tačiau dažniau prauskitės drungnu vandeniu, ypač tai liečia atviras kūno vietas
– rankas ir veidą. Taip nepašalinsite iš odos natūralių aliejų.
Atidžiai išsirinkite odos drėkinimo priemones
Būtinai skaitykite produktų
etiketes, atidžiai studijuokite jų sudėtis. Daugumos drėkiklių sudėtyje yra
medžiagų, kurios atvirkščiai – ne drėkina, o sausina odą ir priverčia ją
džiūti. Būtinai pasirinkite tinkamą formulę, kuri turi natūralių, maitinančių
ingredientų. Atkreipkite dėmesį, kad Jūsų pasirinktos priemonės būtų aliejinio
pagrindo, o ne vandens – taip oda bus geriau apsaugota šaltuoju metu ir
sulaikys savyje daugiau drėgmės. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra
levandų, ramunėlių, jojobos ar kitų, odą raminančių augalų aliejai.
Saugokite atviras odos vietas
Žiemą būtinai dėvėkite pirštines
ir šalikus, kad apsaugotumėte odą nuo vėjo, lietaus ar sniego. Nepamirškite ir
žalingo saulės poveikio. Žiemą ji gali būti ne ką mažiau kenksminga nei vasarą,
todėl rankoms bei veidui galite naudoti tepalus, kurie savyje turi cinko oksido
ar titano dioksido. Šie natūralūs mineralai puikiai saugo nuo UV spindulių.
Oro drėgmė namuose
Pasirūpinkite, kad žiemą Jūsų
namuose būtų taip pat išlaikytas reikalingas drėgmės lygis. Šildymo sistemos
gerokai išdžiovina namų orą, todėl puiki išeitis yra oro drėkintuvas. Dar
geriau – laikykite jį savo miegamajame. Tokiu būdu pagerės ne tik Jūsų odos
būklė, bet ir miego kokybė.
Gėrimai žiemos metu
Bendrai odos būklei nemažą įtaką
turi ir tai, ką Jūs geriate. Žiemą esame mažiau linkę gerti vandenį, daugiau
mėgaujamės šiltais gėrimais – arbata, kakava ir pan. Kad oda nepatirtų
dehidratacijos, būtinai gerkite vandenį ir žiemą. Jeigu nelabai norisi, tuomet
pasidarykite šilto vandens stiklinę su citrina – tai bus puikus būdas
atsigaivinti bei atgaivinti savo odą iš vidaus.
Pašalinkite negyvas odos ląsteles
Žiemą kartais pamirštame, kad
turime dar daugiau rūpintis savo sveika oda. Kaip dažnai šveičiame kūno odą nuo
negyvų lastelių? Būtinai naudokite šveičiamąsias kaukes, įvairiausius
natūralius šveitiklius. Naudokite juos ne tik veidui, rankoms, bet ir visam
kūnui, taip greičiau padėsite kūnui įsisavinti natūralią drėgmę, bei papildomai
naudojamus drėkiklius.
Venkite toksinų, ypač alergenų ir dirgiklių
Venkite alergenų, bei kitų odos
dirgiklių, jei kenčiate nuo egzemų, dermatito ar psoriazės – jie sukels
bėrimus. Žiemą oda yra itin trapi ir jautri, todėl venkite ir dirginančių
audinių arti kūno, pvz. vilnos gaminių. Drabužius skalbkite kiek galima natūralesnės sudėties skalbikliais, skirtais jautriai odai.
Ką valgyti žiemą, kad oda išliktų sveika ir graži?
Maistas, kurio sudėtyje yra daug
vandens, apsaugos Jūsų odą nuo dehidratacijos. Valgykite arbūzus, obuolius,
apelsinus, kivius bei daug savyje vandens turinčias daržoves: salierus,
pomidorus, agurkus, cukinijas ar morkas. Gausiai vartokite produktus, turinčius vitamino C ir cinko, palaikykite tinkamą kolageno bei elastino kiekį. Kolagenas
ir elastinas yra pagrindiniai odos jungiamojo audinio baltymai. Kolagenas
išlaiko odos drėgmę, elastinas suteikia odai elastingumo ir stangrumo.
Kolagenas ir elastinas yra naudojamas odos priežiūros produktuose kaip
regeneruojančios, jauninančios, atkuriančios odos glotnumą ir elastingumą
medžiagos. Taip pat nepamirškite vartoti Omega-3 arba daugiau riebios žuvies ar linų
sėmenų aliejaus.
Pakeiskite savo veido prausiklį
Dažnai veido prausikliai labai
sausina veido odą. Jeigu esate pratusi naudoti prausiklius, kurie savo sudėtyje
turi glikolio ar salicilo rūgšties, kartais keiskite juos į drėkinamuosius,
kuriuose šių medžiagų nėra. Pasinaudoję prausikliu, nedelsiant naudokite
drėkinančius tonikus bei giliai drėkinančius kremus.